时光飞逝,岁月如梭,

蓦然回首,已是十年之后

无论平时保养得有多好，一过30岁，皮肤状态就能明显地感受到下降，细心下来，你会发现，眼角、嘴角、鼻翼两侧，慢慢开始出现细纹、法令纹......而这些衰老症状，只会随着年龄的增长，越来越严重，很多人开始四处打听抗衰老的秘诀，无疑“保养”二字。

我们都知道皱纹的出现，也就预示着我们的年纪已经不小了，那怎么才能让我们看起来比较“减龄”呢？接下来蔓柚带你去看看！

容易引起皱纹的几个不良习惯

1.脸上护肤不当：例如睡觉前不洗脸、清洁不干净、过度去角质、护肤动作太大、等都会导致皮肤粗糙，滋生皱纹、斑点、色素。

2.不良的环境因素：紫外线暴晒、干燥的气候、风沙灰尘、化工成分刺激等，伤到真皮层，使真皮干燥纤维断裂，表现在面部则是细小的皱纹

3.习惯性的面部动作：频繁的抬头皱眉、皱鼻，过分夸张的大笑、鬼脸会加剧面部肌肉运动，导致面部皱纹的显露。

4.营养不当：过量的食肉、禽、鱼、蛋、粮谷等酸性食品，易会使体内乳酸、磷酸积存，皮肤受到酸的侵蚀，皱纹更容易出现。

5.睡眠不足：晚上睡眠的时候是我们身体自我恢复最佳时候，当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤，内分泌失调，引发的后果就是使皮肤过早老化。

总结：虽然脸上的皱纹是随着年龄的增长而增加，但是一些生活上的不良习惯，会加速我们的皮肤老化，也是让我们产生皱纹的最大凶手之一，岁月的流逝，我们无法去阻止，但是我们可以改变平时生活上的一些坏习惯，来延缓皮肤的衰老。

“减龄”的方法有哪些？

1、规律作息：早睡早起，充足的睡眠才会更有利于身体自我恢复，这样皮肤也能得到充分的休息，以最大限度的来延缓肌肤的衰老。

2、温水洗脸：洗脸的时候我们要以30摄氏度左右的温水来洗脸，如果水温太高皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收而使皮肤干燥，长期下去就会逐渐在脸部产生皱纹，另外清洁不能过度，早晚各一次就好，去角质一周1-2次左右。

3、做好防晒:皮肤长时间在太阳底下曝晒可以直接对皮肤深层造成损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能、皮肤逐渐变松起皱，另外紫外线也是造成皮肤斑点的最大凶手之一。

4、为肌肤补充维生素C：维生素C促进胶原蛋白的生成，并且防止紫外线辐射对肌肤造成损伤。平时可以多吃点补充维生素c的食物，坚持下来会有意想不到的效果哦。

5、经常运动：运动能够有效地促进体内毒素的排出，还能够起到减少皱纹的作用。在生活中，进行运动，能够有效地起到紧致皮肤的效果，能够让肌肤变得更加的年轻，还能够美白肌肤。

6、皮肤补水：皮肤是由水和油构成的，当我们皮肤缺水时皮脂腺就会分泌大量的油脂来给我们皮肤自我滋润，从而保护皮肤，但是油脂太多就会造成皮肤变干，而皮肤一旦缺水，皮肤不再饱满有弹性，就容易形成皱纹。

7、使用抗衰老产品：现在护肤品种类非常丰富，其中有一些功能性的，比如抗皱，抗衰老产品，这些是针对衰老肌肤，含有的营养比较丰富，能增加肌肤所缺的营养，从而能够很好的缓解肌肤长皱纹的现象。

皱纹让人看起来显得特别老，但是如果我们能够抵挡皱纹的发生，会让我们看起来会比同龄人更年轻，这才是减龄的正确做法，如果你想看起来更有魅力，消除皱纹是最重要的。

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