“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”，二十多岁年轻的时候，皮肤滑嫩有光泽，但是随着年龄的不断增加，岁月在每个人的皮肤上都留下了不可磨灭的痕迹，尤其是女人。

但悲伤有时候并不相同，因为有时候明明是同龄人，而有的人看起来却很年轻，而有的人会显得特别老，这是因为什么呢？

这不，小区里的李阿姨，今年已经50岁了，但是保养的就像是30岁一样，脸上不但皱纹少，而且面色红润气色也很好，不少人都向她请教保养秘方，李阿姨说也没有什么秘方，平时偶尔用下护肤品，但更多的是常喝桃胶百合银耳羹和水果蔬菜，加上平时也有喝茶的习惯。

下面就跟蔓柚一起来看看这几个方法都有什么奥妙吧！

【菜名】：桃胶百合银耳羹

【食材清单】：银耳，桃胶，红枣，枸杞，干百合，冰糖，清水。

银耳：具有滋阴润肺，养胃生津的功效，富有天然植物性胶质，含有丰富的维生素和蛋白质，经常吃可以滋润肌肤，也被人们誉为“菌中之冠”

桃胶：则有“平民的燕窝”之称，它是桃树皮分泌出来的红褐色的胶状物，桃胶含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有美容养颜的功效，还能有利于排除体内毒素，有减肥瘦身的作用；具有天然植物性胶质，滋阴润燥，长期食用可润肤。

红枣：红枣中含大量的维生素B，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹。丰富的维生素C有效防止黑色素在体内沉积，预防色斑产生，红枣也是补血养气，对于女性来说是很有效果的，自古以来，人们对红枣的印象一直是美容养颜。

加上枸杞，百合，这些补血养气的食材，想要皮肤不好都难。

【小贴士】：桃胶中有很多的胶体物质，过量食用容易堆积在人体中，不利于身体健康，建议3天吃一次比较好。

茶

茶叶是中国的传统饮料，喝茶的好处有很多，最直接的一点就是能让你多喝水，使皮肤更水嫩。另外茶叶里含有多种多酚类物质，可以帮助抗氧化，延缓衰老。对于减少皮肤的油脂分泌、控制痘痘、细腻皮肤都有一定的帮助。

新鲜水果蔬菜

水果蔬菜中含有丰富的维生素，其中维生素C可以起到抗氧化作用，帮助皮肤美白的效果。另外维生素A、B族都能帮助稳定皮肤屏障，改善肌肤状态。同时水果蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质可以帮助肠道蠕动，及时排净体内毒素，让皮肤更匀净通透。

其实很多时候，变美并不难，只要我们注意一些小细节，比如早睡觉不熬夜、多喝水等等，同时改变一些饮食习惯，多吃一些以上对皮肤有益处的食物，做好得当的营养补充，就能比上几千元的护肤品，让年龄成谜，让自己变得精致好看。

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