近期的你有没有这些疑惑？

当你某天夜晚，享受了一个人「狂欢的party」熬夜后，隔天起床，发现自己脸色暗黄、没有气色？

当你发现近期一到换季，皮肤就开始各种"抗议"，变得敏感粗糙？

当你满心欢喜打算试试新入手的心仪粉底，发现上脸后假面又浮粉？

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以上种种迹象，其实在提醒你一件事：该抵御衰老了！

抗衰老的8个方法

1、睡觉之前清洁皮肤

根据医学资料显示：人在衰老之前是从皮肤开始的，随着年纪增长，皮肤内的胶原蛋白以及水分也会逐渐流失，使皮肤变得更加干燥松弛，长出皱纹以及黄褐斑，失去原有的弹性。

只有保持正确的清洁方式，才可以清除化学物质残留，把细菌与病毒及时清洁掉。面部肌肤保持在紧致光滑的状态下，更有助于防止肌肤受损，延缓衰老。

2、喝水量充足

不管是男性朋友还是女性朋友，都需要水的滋润，在人体当中70%以上都是水构成，多喝水有助于滋养细胞，延缓皮肤的衰老速度。

同时可以润肠通便，缓解排便困难的问题，为身体排出代谢产物以及有害毒素，减少负担，改善一个人的气色。

还可以促进血液循环，加快新陈代谢能力，更好地维护身体内部环境，使酸碱平衡以及水电解质平衡保持在稳定状态下。

3、规律作息

众所周知，睡眠是人生当中很重要的一件事情，在人的一生里，大约有30%以上的时间要在床上度过，保证优质睡眠，更有助于使身体健康发展。

在睡眠过程中，可以使身体各项器官细胞技能进行调整与休息，排出身体当中堆积的产物以及垃圾毒素，减少肝脏负担。

美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对长寿非常有好处。

4、合理护肤

养成正确合理的科学护肤习惯更有助于改善皮肤状态，使面部肌肤保持在弹性红润、有光泽的状态下，为表面的肌肤提供抗氧化物质，延缓肌肤衰老。

保持面部肌肤干净整洁，由内而发的红润水嫩，比同龄人更加年轻、有活力

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